Über den Kurs
Willkommen im MINDCLEANSE® Modul Stress & Burnout.
Kursinhalt
Dein Modul MINDCLEANSE® Stress und Burnout
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Willkommen zum Modul Stress & Burnout
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>> Start >> Einführung in das Modul Stress & Burnout
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Transaktionale Stresstheorie/Eustress/Disstress
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>> Start >> Wissen aus der Psychologie & dem Gesundheitsmanagement – Grundlagen Stress & Burnout
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Vulnerabilitäts-Stress-Modell/Stressoren/Risiko- und Schutzfaktoren
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Multimodales Stressmanagement
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Burnout – Symptome & Stadien
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Personenbezogenes Stressmanagement – Verhaltensprävention
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Bedingungsbezogenes/ Verhältnisbedingtes Stressmanagement – Begrifflichkeit & Definitionen – Coping, Resilienz, Selbstwirksamkeit, Selbstbewusstsein
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>> Start >> Neurobiologie – Stressphysiologie
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Das Limbische System – Informationsverarbeitung – Vegetatives Nervensystem
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Stress, Gehirn & Psyche – Neurologische Zusammenhänge
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Nervus Vagus – unser Selbstheiliungsnerv
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Biofeedback – Anspannung – physiologische Auswirkungen – Was macht Stress mit uns?
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Herzratenvariabilität – Ein Indikator für Erholungsfähigkeit
14:32 -
Psycho-Neuro-Immunologie
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Exkurs – Vitamin D Mangel und Depression – ein Kurzvortrag von Julia – denn Stress frisst Nährstoffe
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Entspannung – physiologische Auswirkungen – was tut uns gut?
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Ressourcen – natürliche & erworbene
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>> Start PRAXIS >> MINDCLEANSE® Stress & Burnout Bewusstseinscoaching
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Einführung Hypnose & Trance
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Anleitung Trance über Tiefenatmung
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>> Start >> PRAXIS – Step 1 Stressdiagnostik
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Die 5 Fragen an dein Bewusstsein
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Die 5 Fragen an dein Unterbewusstsein
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Stress-Diagnostik
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Praxis Demo Step 1 mit Trainerin Else
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>> Start >> PRAXIS – Step 2 Transformation
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Stress-Timeline – Vorbereitung
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Stress-Timeline – Befreie dich von deinem Stress
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Stress-Timeline – Outro
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Lebensrucksack – Vorbereitung
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Lebensrucksack – Leere ihn und befülle ihn neu
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Reinigungsbotschaften – EFT Technik
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Praxis Demo Timeline mit MINDCLEANSE® Trainerin Nicole Peer
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Praxis Demo Timeline mit MINDCLEANSE® Trainerin Else Wieler
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Praxis Demo Lebensrucksack mit MINDCLEANSE® Trainerin Nicole Peer
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>> Start >> PRAXIS – Step 3 Neuordnung
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Intro – Step 3
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Glückssoren verankern – das System nähren
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Lebenswaage – Übung – Gleiche Defizite durch Potentiale aus
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Praxis Demo Lebenswaage mit Trainerin Else Wieler
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PME – Muskeln und Geist entspannen
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Kraftanker
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Richte dein Energiefeld aus – baue dir innere Kraft auf
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Lichtreise in deinen Körper – Meditation
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